Chá de hortelã é bom para dormir: conheça os principais benefícios dessa bebida e como prepará-la

Montes Claros, 6 de agosto de 2022, por Hévila Nery – Conhecida cientificamente como Hortelã-pimenta, é uma erva aromática nativa da Europa e atualmente cultivada em todo o mundo. É usado principalmente para fazer chá, mas também pode ser usado em inúmeras outras preparações culinárias. Além disso chá de menta É extremamente versátil e possui múltiplas propriedades medicinais.

Por exemplo, é usado por suas propriedades para aliviar dores de cabeça, náuseas, gases e até constipação. Além disso chá de menta Tem propriedades refrescantes e anti-inflamatórias, tornando-o útil para ajudar a tratar uma variedade de condições de saúde. Pois bem, esta bebida é uma ótima pedida para aqueles dias em que a preguiça bate. Além do sabor característico, possui diversos benefícios para a saúde.

O chá de hortelã-pimenta é bom para dormir?

De acordo com o site Conquest Your Life, o chá de menta tem propriedades calmantes. Por isso, uma boa dica é fazer um chá com essa erva para relaxar o corpo no final do dia. Mas para variar, você também pode fazer combinações com canela e hortelã. Agro e Jardim mostra-lhe assim mais alguns benefícios de consumir esta bebida.

Chá de hortelã é bom para dormir (Reprodução do Canva Pro)
O chá de hortelã-pimenta é bom para dormir (Reprodução do Canva Pro)

Principais benefícios da hortelã

Segundo Carol Firmino, em colaboração com o site Viva Bem do UOL, em 8 de dezembro de 2021, o chá de hortelã reduz sintomas de estresse, ansiedade e alivia dores musculares. O chá é rico em vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e é um antioxidante. Também contém vitamina A, que tem um efeito positivo na visão e na saúde da pele.

É também um excelente anti-inflamatório natural. Além disso, o chá de hortelã-pimenta é bom para o estômago, pois ajuda na digestão e combate o inchaço. Por ter um efeito calmante, é adequado para pessoas que sofrem de estresse e ansiedade. Também é útil no tratamento de problemas de sono, pois acalma a mente e promove o relaxamento.

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Gestantes, lactantes e crianças menores de 2 anos não devem usar o chá. Pessoas com hipersensibilidade ao óleo essencial, pessoas com anemia ou pessoas com ductos biliares bloqueados também não devem consumi-lo. Portanto, é importante estar ciente disso antes de consumir esta bebida.

Como fazer chá de hortelã

A preparação deste chá é muito simples. Adicione 6 colheres de sopa de folhas de hortelã secas a 500ml de água fervente e cozinhe, tampado, por 5 minutos. Por fim, coe e beba chá de menta. É importante lembrar que a bebida não precisa ser adoçada. No entanto, se preferir adoçar, opte pelo mel. Além disso, você também pode usar chá gelado ou chá quente.

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