Como construir um trampolim caseiro para treinamento aeróbico: você perderá gordura da barriga em casa!

Florianópolis, hoje, 22 de junho, por Emanuelle Cordeiro “Você sabe que o exercício não é apenas para perder peso. Mas também para a sua saúde. Já pensou em construir um trampolim caseiro?

Comece a fazer exercícios em casa com este tutorial simples e muito fácil. Além disso, exercitar-se em casa ajudará você a perder o peso que desejar. Acompanhe o post até o final para saber mais sobre esse tema.

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Como fazer um trampolim caseiro?

Este trampolim caseiro é muito simples e fácil de fazer. Isso facilitará seu treino aeróbico e você poderá fazer o exercício que quiser em casa. Segue abaixo a lista de materiais que você vai precisar:

  • 4 ripas de 70 cm
  • 4 caibros de 25 cm cada
  • unhas
  • martelo
  • fita métrica
  • cola para madeira
  • 1,20 mx 50 cm tecido de camurça
  • Um pedaço grande de elástico de amamentação
  • tesouras
  • alça de bolsa
  • caneta marcador ou lápis
  • lixa de madeira
  • furadeira
  • Broca por broca

modo de preparo

Como construir um trampolim caseiro para exercícios aeróbicos: perca a gordura da barriga em casa!  - Fonte: tela
Como construir um trampolim caseiro para exercícios aeróbicos: perca a gordura da barriga em casa! – Fonte: tela

Para construir seu trampolim, primeiro você precisará da base. Então, pegue uma ripa maior e duas vigas, coloque-as uma sobre a outra nas extremidades. Usando uma furadeira, faça dois furos em cada extremidade para formar uma base.

Aplique cola de madeira, posicione as vigas e pregue as vigas na madeira. Repita o mesmo processo apenas uma vez. Em seguida, forme a base quadrada colando as ripas restantes nas laterais.

Para torná-lo mais forte, coloque mais pregos. Se você tiver uma chave de fenda, você também pode colocar parafusos nela. Agora pegue o tecido de camurça, dobre-o ao meio e corte-o. Mede 60cm x 50cm. Para fazer os laços, pegue a alça de uma bolsa, esta bolsa, e corte-a em pedaços de 15cm.

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Preparando o forro do trampolim

Para fazer o forro do trampolim, você precisará costurar à máquina. Pegue as alças cortadas e coloque-as ao redor da borda da camurça, deixando uma borda de 1 cm. Costure duas costuras para ficar bem reforçada.

Coloque o outro pedaço de camurça que você cortou por cima e costure a costura para um bom acabamento. Em seguida, pegue o papel alumínio e coloque-o na base do trampolim. Use a caneta para fazer marcações precisas das alças na madeira para saber onde o elástico vai.

Usando uma furadeira de ponta chata com médio, faça furos nas marcas para preparar o elástico. Faça isso ao redor da base de madeira. Quando terminar, passe a lixa para deixar tudo bem lisinho. E então vamos apertar os elásticos.

Montagem do trampolim

Compre um elástico mais grosso para poder carregar muito peso. Corte um pedaço de 25 cm e passe-o pela faixa de forro. Agora passe por um dos buracos na base de madeira e dê um nó apertado. Repita este processo para todos os furos e voltas no forro e no fundo.

Dê um nó em cada par de elásticos e amarre com uma braçadeira para torná-los mais seguros. Em seguida, pegue borrachas longas. Eles podem ser encontrados em sofás velhos ou até mesmo recortados de um pneu velho.

Aperte dois elásticos sob o forro em um padrão cruzado para torná-lo apertado e você não correrá o risco de se machucar se não aguentar o peso. E pronto, agora é só pintar se quiser, se não quiser deixar como está.

Seu trampolim está pronto para ser usado. Para melhor visualização, assista a este vídeo do canal “Coisas casacas br”, que mostra o passo a passo completo do trampolim caseiro:

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