Como melhorar a circulação sanguínea e inchaço nas pernas? Faça isso diariamente, recomenda o especialista!

Ilhéus – BA, 4 de agosto de 2022, por Rosana Araújo – Comumente, o inchaço nas pernas é causado pelo acúmulo de líquido devido a alterações circulatórias. Além disso, vários fatores podem influenciar no aparecimento desse inchaço. Por exemplo, gravidez, consumo excessivo de álcool, obesidade, tabagismo e outros problemas que afetam o funcionamento do sistema. Por isso é necessário saber como melhorar a circulação sanguínea e inchaço nas pernas.

Além disso, em alguns casos, há inchaço devido à retenção de líquidos devido a alterações relacionadas ao fluxo sanguíneo. Portanto, é necessário avaliar qual profissional é capaz de avaliar essas condições no paciente. Portanto, para evitar o problema, é possível seguir algumas recomendações, veja abaixo.

Como melhorar a circulação e o inchaço das pernas

Portanto, para melhorar a circulação sanguínea e o inchaço das pernas, primeiro é necessário levar uma vida mais ativa. Como resultado, a circulação sanguínea na perna está sempre em movimento e o inchaço é evitado. Por isso, o treinamento físico regular ajuda a eliminar o excesso de líquido na região dos pés.

Além disso, é necessário evitar usar calças, sapatos e sapatos muito apertados, pois essas partes apertam demais os pés. Desta forma, prejudica a saúde das pernas e pés. Por isso, procure sempre usar roupas e acessórios confortáveis, principalmente se já houver uma predisposição para o problema.

Evite também ficar muito tempo na mesma posição, principalmente as pernas. Porque ficar muito tempo na mesma posição impede que o sangue circule como deveria. Mas se ainda for necessário ficar na mesma posição por muitas horas, a dica é estimular de alguma forma a circulação.

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Como melhorar a circulação sanguínea e inchaço nas pernas?  Faça isso diariamente, recomenda o especialista!  (Fonte: Canva Pro)
Como melhorar a circulação sanguínea e inchaço nas pernas? Faça isso diariamente, recomenda o especialista! (Fonte: Canva Pro)

O que fazer para reduzir o inchaço e melhorar a circulação sanguínea?

Para reduzir o inchaço e melhorar a circulação, o ideal é massagear sempre que possível. Porque quando bem feito, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. Além disso, é ideal para massagear os pés de baixo para cima.

Desta forma, o fluxo sanguíneo para o tecido e o fluxo sanguíneo melhoram. Além disso, você pode elevar as pernas por alguns minutos todos os dias para evitar congestão e refluxo venoso.

Por fim, comer bem e beber bastante água ajudará seu sangue a circular melhor. Porque ambos são importantes para melhorar o funcionamento do organismo de várias maneiras. Além disso, segundo o cirurgião vascular Almar Bastos, para o site Viva bem Uol em 14 de fevereiro de 2022, é preciso “reduzir a ingestão de sal, que aumenta a retenção de líquidos”. Esta é uma das principais causas de inchaço e retenção de líquidos.

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