Confira os benefícios e como preparar a bebida

Recife – PE 6 de agosto de 2022, por Vanessa Morais – A cenoura é uma hortaliça que pode ser utilizada de diversas formas, como: com eles crus ou cozidos em saladas, como parte de alguns alimentos, seja carne ou arroz e até mesmo como suco de cenoura e combinado com outras frutas, como limão, laranja ou beterraba.

As cenouras fazem parte dos pratos de muitos brasileiros, além de saborosas, ricas em muitos nutrientes e proteínas. Confira alguns dos benefícios que esse vegetal pode oferecer para a saúde do seu corpo e como fazer suco de cenoura no artigo completo.

Suco de cenoura: quais são os benefícios?

pele e cabelo

As cenouras têm antioxidantes que funcionam diretamente eliminando os radicais livres do corpo, protegendo assim as células. Contribui para a saúde do seu cabelo, pele, olhos e unhas. Além disso, segundo alguns estudos, o suco de cenoura é bom para quem quer um bom bronzeado na pele. É assim que ajuda no verão.

Ajuda na perda de peso

As cenouras são recomendadas por muitos nutricionistas, incluindo cenouras como parte de sua dieta diária, promove uma maior sensação de plenitude em seu corpo e ajuda na perda de peso. Além disso, as cenouras ajudam a reduzir o açúcar no sangue, pois não possuem alto índice de açúcar em sua composição, outro fator que contribui para a perda de peso.

Fortalece seu sistema imunológico

Rico em vitaminas e minerais, o suco de cenoura combinado com outras frutas é uma ferramenta poderosa no combate a gripes e resfriados.

Suco de cenoura: veja seus benefícios e como preparar a bebida
Suco de cenoura: confira seus benefícios e como fazer a bebida (Foto: canva)

Suco de cenoura com limão e laranja

ingredientes necessários

  • Cenouras – 1 pedaço pequeno
  • Laranja – 1 unidade média
  • Limão – 1 unidade
  • Gelo – 5 pedras
See also  Como fazer TNT no Minecraft

Modo de preparo do suco

  1. Pique a cenoura descascada no liquidificador, esprema o limão e o suco de laranja. Descasque e pique a laranja e o limão, se quiser.
  2. Pouco depois coloque os cubos de gelo no liquidificador e bata tudo.
  3. Por fim, coe bem o suco e sirva gelado.

pontas!

  • Algumas pessoas optam por usar um pouco de água se não quiserem exagerar.
  • Você pode tomar o suco sem açúcar, mas sinta-se à vontade para adicioná-lo se quiser.

De acordo com um artigo publicado pela Samantha Cerquetani, em colaboração com o UOL Viva Bem, em 12 de abril de 2019, menciona alguns dos benefícios para a saúde que as cenouras oferecem, por exemplo: são boas para a pele e a visão, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e reduzem os níveis de colesterol.

Enfim, gostou do conteúdo? Continue lendo e acompanhando nosso blog para mais dicas como esta.

Leave a Comment

x