Descubra seus benefícios e como preparar um chá calmante

O chá de camomila não é apenas calmante e muito saboroso, mas também tem vários benefícios para a saúde. Tem efeitos anti-inflamatórios, ajuda contra má digestão e náuseas e controla a produção de ácido estomacal, prevenindo úlceras e gastrites.

Além disso, o chá de camomila também é indicado para quem deseja reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

Pode ser feito a partir das flores secas da planta, ou também existe uma opção industrial vendida em sachês. Também pode ser combinado com outras plantas, frutas ou especiarias. Listamos os mais importantes benefícios do chá de camomila para sua saúde e uma receita de como fazer um chá maravilhoso.

Benefícios do chá de camomila

1 – Previne alguns tipos de câncer

De acordo com pesquisadores da Ohio State University, nos Estados Unidos, a apigenina encontrada no chá é capaz de bloquear a capacidade das células do câncer de mama de viverem mais em comparação com as células normais, evitando que a doença se espalhe e facilitando o seu tratamento.

2 – Controlar a diabetes

Os cientistas reconheceram que o chá oferece benefícios à saúde dos diabéticos, minimizando os níveis de açúcar para pessoas com diabetes tipo 2.

3- Ajuda no tratamento da candidíase

Além disso, o chá de camomila contém flavonóides e alfa-bisabolol, compostos bioativos com propriedades antifúngicas. Por isso, auxilia no tratamento da candidíase, aliviando os sintomas de coceira, irritação e dor. No entanto, lembre-se de que o tratamento para candidíase vaginal geralmente consiste no uso de pomadas antifúngicas tópicas ou antibióticos. Pergunte ao seu médico.

4 – Alivia as cólicas menstruais

O chá de camomila estimula a produção de aminoácidos que reduzem os espasmos musculares, aliviando assim as cólicas menstruais. Além disso, possui propriedades sedativas, o que é ideal para quem sofre alterações de humor durante o período menstrual.

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5 – Previne doenças cardíacas

O chá de camomila é rico em luteolina, quercetina e esculetina, antioxidantes que previnem a oxidação das células de gordura e ajudam a equilibrar os níveis de colesterol total e LDL “ruim” no sangue. Previne o desenvolvimento de doenças como ataques cardíacos e derrames.

6 – Alivia problemas estomacais

Por conter propriedades digestivas, o chá de camomila ajuda a reduzir o inchaço, os gases e a dor de estômago. Este chá também contém propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar certas doenças do estômago, incluindo a síndrome do intestino irritável.

7 – Melhora a qualidade do sono

Segundo pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, eles analisaram a qualidade subjetiva do sono e o funcionamento diurno em 34 pacientes com insônia crônica. Como resultado, eles encontraram melhorias modestas em alguns aspectos do sono e concluíram que a camomila pode fornecer benefícios modestos no funcionamento diurno e benefícios diários mistos do sono em relação ao placebo em adultos com insônia primária crônica.

Como você faz o chá de camomila?

(Foto: robertprzybysz/Canva)

Ingredientes:

  • 1 xícara (café) com flores secas de camomila
  • 1/2 litro de água
  • mel ou adoçante (opcional)

Modo de preparo:

  • Ferva a água primeiro e depois adicione as flores de camomila.
  • Cubra e deixe descansar quinze minutos.
  • Sirva imediatamente.
  • Adoce a gosto.

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