Dicas para preparar sobremesas saudáveis ​​e deliciosas

Dicas para preparar sobremesas saudáveis ​​e deliciosas
Dicas para preparar sobremesas saudáveis ​​e deliciosas

no para comer e beber fazem parte do dia a dia de todos, mas alguns pratos especiais encantam alguns paladares de forma incrível. As sobremesas são um exemplo disso, pois há pessoas que não conseguem passar um dia sem adoçar o paladar com algo delicioso, seja uma barra de chocolate, um doce, etc.

No entanto, essas sobremesas podem ser prejudiciais à saúde se consumidas em excesso devido ao excesso de açúcar neles. Por isso, saber criar sobremesas saudáveis ​​e saborosas para manter uma alimentação equilibrada é sempre interessante. Por mais difícil que pareça, existe uma forma de fazer doces sem açúcar de forma rápida e prática.

Abaixo estão dicas sobre algumas sobremesas saudáveis ​​que podem ajudá-lo a manter um estilo de vida mais saudável e bom para o seu corpo. Dinheiro:

bolo de chocolate fit

O chocolate é um dos doces mais consumidos e desejados pelas pessoas e saiba que pode continuar a consumir este alimento de forma saudável em algumas sobremesas fitness. Um exemplo disso é este delicioso bolo fit de chocolate, fácil e rápido de preparar.

Ingredientes:

  • 3 ovos;
  • 3 colheres açúcar mascavo;
  • 4 colheres de óleo de coco;
  • 4 colheres de cacau em pó;
  • 1 xícara de iogurte natural;
  • 4 colheres de farinha de arroz;
  • 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa;
  • 1 colher de sopa de fécula de batata;
  • 2 colheres de chá de fermento em pó.

Para cobertura:

  • 1 caixa de creme de leite;
  • ½ barra de chocolate 70%

modo de preparo

Comece o preparo batendo os ovos, o açúcar mascavo e o óleo de coco na batedeira. Depois disso, adicione o cacau em pó e continue batendo, adicione os demais ingredientes, exceto o fermento. Coloque toda a massa em uma tigela e trabalhe no fermento com uma colher.

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Asse em uma forma untada a 220 graus por 35 minutos. Finalize com a calda, misture o chocolate com o creme de leite e leve ao microondas por 40 segundos, mexendo para obter uma espécie de ganache. Sirva e delicie-se!

Brownie de Microondas

Esse brownie fit de microondas é delicioso e pronto para te surpreender, tanto na facilidade de preparo quanto no sabor irresistível.

Ingredientes:

  • 25 gramas de aveia;
  • canela em pó a gosto;
  • 10 gramas de cacau em pó;
  • 10 g de soro de chocolate;
  • mel a gosto para adoçar;
  • 40ml de Água mineral;
  • 15g de chocolate amargo picado.

modo de preparo

Comece a preparação misturando a aveia em flocos com a canela em pó, cacau, mel e soro de leite em uma tigela. Em seguida, adicione a água aos poucos e misture bem até obter uma consistência cremosa. Coloque esta mistura em uma tigela para micro-ondas. Coloque os pedaços de chocolate por cima e leve ao microondas por 1 min. Acompanhe este doce com morangos ou bananas picadas e delicie-se com esta delícia!

Mousse de maracujá sem açúcar

Mousses são sobremesas deliciosas que sempre impressionam. Esta mousse de maracujáNão é apenas delicioso, mas também saudável. Aqui estão os ingredientes para fazer um:

  • 1 xícara de leite em pó semidesnatado;
  • ½ xícara de água morna;
  • 2 xícaras de iogurte natural;
  • 3 colheres de xilitol;
  • Suco de 2 maracujás.

modo de preparo

No liquidificador, bata a água e o leite em pó. Em seguida, adicione o iogurte natural, o xilitol e o suco de maracujá. Despeje tudo em um copo e leve à geladeira por 3 horas.

Para deixar a sobremesa ainda melhor, prepare uma calda de polpa de maracujá e xilitol, leve ao fogo até engrossar e espere esfriar antes de despejar sobre a mousse. Apreciar!

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