Você desconta sua frustração na comida?

Você acha difícil manter hábitos alimentares saudáveis? Chegar ao final de um dia agitado, pensar “eu mereço” e deixar escapar a frustração com a comida? Porque isso é muito comum e vai além da vontade consciente.

Comer quando você está ansioso, como recompensa ou para preencher uma lacuna pode indicar que suas emoções e crenças limitantes estão impulsionando seus comportamentos alimentares.

Você já parou para pensar na sua relação com a comida? Já ouviu falar em fome emocional e crenças limitantes? E mais, você já pensou em como sua carta astral pode te ajudar a entender e melhorar sua relação com a comida?

Em seguida, entenda mais sobre por que você pode estar desabafando frustrações sobre comida.

Por que você desconta sua frustração na comida?

crenças limitantes

A maneira como você construiu seu relacionamento com a comida ao longo dos anos pode ter sido herdada de seus ancestrais. Tais registros que ficam armazenados tornam-se crenças e são responsáveis ​​pela criação de diversos padrões internos. Aqui estão algumas perguntas a serem feitas para entender suas crenças limitantes sobre comida.

comida como castigo

“Comfort food” é um termo que se refere a pratos que geralmente são ricos em gordura e carboidratos e servem como gatilho para que nosso corpo sinta um pouco mais de prazer e relaxe.

O problema dessa relação é que, se não tivermos consciência de como e quando usamos a comida como refúgio, podemos nos tornar dependentes dessas sensações. Aqui está um exercício para descobrir o verdadeiro motivo pelo qual você quer perder peso.

Coma no piloto automático

Muitas vezes comemos nesse piloto automático e, sem perceber, comemos rápido e muito mais por medo. É por isso que é importante deixar as distrações de lado e comer com atenção, reaprender a ouvir seu corpo e aproveitar cada mordida sem culpa ou pressa. Saiba mais sobre como praticar a alimentação consciente aqui.

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Comer como compensação

Tem gente que desconta na comida quando tem medo, para outros é tristeza, raiva, solidão e até felicidade. A comida pode ter muitos significados, e usá-la para equilibrar uma emoção pode estar relacionada a se proteger de sentir o que está vivenciando, ou se proteger e aliviar o desconforto emocional. Veja como saber quando o alimento está sendo ingerido para compensar.

COMO VOCÊ PODE MUDAR SEU RELACIONAMENTO COM A COMIDA?

autoconhecimento! Fazer perguntas nos ajuda a entender como nossos mecanismos funcionam e, assim, gerar mudanças positivas em cada uma das áreas que queremos.

Uma maneira de se conhecer é através da astrologia. Faça o curso de astrologia e nutrição aqui e aprenda a usar seu mapa astral para fazer as pazes com seu corpo e comida.

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